Chăm sóc sức khoẻ người già trong mùa lạnh

Thời tiết lạnh giá với nhiệt độ thấp dưới ngưỡng bình thường sẽ ảnh hưởng tới cuộc sống của tất cả mọi người nhưng đối với người cao tuổi, việc đảm bảo cho một cơ thể khỏe mạnh trong thời tiết lạnh lại càng khó khăn hơn. Chính vì vậy người cao tuổi rất cần chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân nhất là trong mùa lạnh.

Ở người già, khối cơ giảm xuống dần theo tuổi. Lượng cơ giảm có nghĩa là tấm áo che phủ cơ thể bị mỏng đi và những cơ quan quan trọng như tim, phổi, gan, thận… sẽ kém được bảo vệ, các mạch máu lớn sẽ tiếp xúc nhiều với không khí lạnh và nhiệt độ sẽ bị mất làm cho thân nhiệt bị giảm. Lớp mỡ dưới da giảm nhiều cũng làm cho lớp “cách nhiệt” tốt nhất của cơ thể bị giảm hoặc mất tác dụng. Không khí lạnh là một yếu tố tác động không tốt với đường hô hấp, từ đó làm bùng phát các bệnh hô hấp mạn tính ở người già chưa kể môi trường ẩm thấp tạo thuận lợi cho các vi khuẩn, virut gây cúm, gây viêm phổi phát triển mạnh, dễ tấn công người cao tuổi và cũng là nguyên nhân khiến nhiều người cao tuổi phải nhập viện vì các bệnh như viêm phổi, viêm phế quản, tim mạch, đột quỵ,...

Bác sỹ Ngô Hữu Vinh, Phó khoa Nội Tim Mạch - Lão khoa và Cán bộ trung cao, Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Ngãi cho biết: “Đối với người cao tuổi về mùa lạnh rất dễ mắc bệnh về đường hô hấp, tim mạch, cơ xương khớp kể cả bệnh tiêu hóa. Vì vậy để đảm bảo sức khỏe, cần có một chế độ chăm sóc sức khỏe kỹ lưỡng và toàn diện hơn, kể cả về y tế lẫn chế độ dinh dưỡng.”

Người già rất cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ năng lượng để có sức đề kháng tốt trong mùa lạnh. Do vậy, khẩu phần ăn phải cân đối bốn nhóm chất: tinh bột. đạm, dầu mỡ và rau xanh. Tăng ăn cá, hạn chế ăn nhiều thịt. Tăng lượng rau xanh và hoa quả. Nên ăn những thức ăn vừa nấu xong, thức ăn nguội hâm lại mới ăn. Uống đầy đủ nước.

 “Về mùa lạnh người già rất dễ bị huyết áp tăng cao hơn mùa nóng vì vậy nên uống thuốc huyết áp thường xuyên đều đặn( nếu có bệnh về huyết áp). Đối với người mắc bệnh tiểu đường thì cũng cần uống thuốc thường xuyên và đặc biệt nên khám sức khỏe định kỳ để tư vấn bác sỹ về các bệnh này. Về mùa lạnh thì bệnh hô hấp và tim mạch sẽ nổi trội, thêm nửa là người già còn có bệnh cơ xương khớp, cột sống cho nên cố gắng đi khám sức khỏe định kỳ cho sức khỏe được tốt hơn.” Bác sỹ Vinh lưu ý thêm.

         Ngoài ra, người cao tuổi cần phải mặc đủ ấm, chú ý giữ ấm đầu, cổ, bàn chân; tránh ở lâu ngoài trời, thức khuya trong những ngày trời rét; khi thức dậy ra khỏi giường phải từ từ tránh đột ngột, giường ngủ tránh gió lùa và hạn chế ra khỏi nhà lúc sáng sớm. Để tránh mắc bệnh đường hô hấp nên chú ý đến việc vệ sinh răng miệng và bỏ hút thuốc. Hạn chế ra ngoài trời trong những ngày lạnh giá…. Khi có các dấu hiệu nhức đầu, chóng mặt, rối loạn ngôn ngữ, nói ngọng, cấm khẩu, méo miệng, liệt nửa người… thì cần nhanh chóng đưa các cụ tới các cơ sở y tế./.

ảnh: Người cao tuổi bị bệnh được người nhà chăm sóc tại khoa Nội tim mạch lão khoa và cán bộ trung cao Bệnh viện đa khoa Quảng Ngãi

                                                                                            Bài, ảnh: Kim Liên